Akne on üks levinumaid nahahaigusi maailmas – seda esineb nii noorukitel kui ka täiskasvanutel. Kuigi aknet tunti juba 4. sajandil e.m.a., ümbritsevad seda tänaseni paljud müüdid ja väärarusaamad. Sageli arvatakse, et akne on seotud halva hügieeni, valede toiduvalikute või isegi seksuaaleluga.
Kuid millised väited vastavad tõele ja millised mitte? Toome välja 7 kõige levinumat akne müüti ja selgitame, kuidas asjad tegelikult on.
Müüt 1: „Akne tekib valest toitumisest“
Pikka aega arvati, et toitumine ei mõjuta akne teket. Uuemad uuringud aga näitavad, et läänelik dieet – palju suhkrut, valgeid jahutooteid, kartulit ja piimatooteid – võib tõesti akne riski suurendada.
Kui soovid nahasõbralikku menüüd, eelista:
puu- ja köögivilju,
kala ja mereande,
mune, seeni ja pähkleid,
täisteratooteid, mis sisaldavad kiudaineid.
Selline menüü meenutab nn paleodieeti ja võib akne riski vähendada.
Müüt 2: „Akne tekib stressist“
Stressi ja akne vahel on keeruline piir tõmmata. Kuigi stress võib hormoonide kaudu mõjutada rasunäärmete tööd ja põletikku, ei ole see ainus põhjus. Tihti süvendab olukorda hoopis see, et stressis inimesed pigistavad vistrikke, mis omakorda ärritab nahka.
Müüt 3: „Aknet põhjustab puudulik hügieen“
Akne ei teki pesematuse tõttu. Kuigi rasune nahk vajab igapäevast puhastust, võivad liiga tugevad pesuvahendid naha kaitsebarjääri hoopis rikkuda ja põletikku suurendada. Õrn ja järjepidev nahahooldus on parim valik.
Müüt 4: „Aknehaiged ei tohi kosmeetikat kasutada“
Tänapäeval on olemas palju nahasõbralikke kosmeetikatooteid. Mõõdukas meik on lubatud, kui kasutada mittekomedogeenseid (poore mitteummistavaid) vahendeid. Oluline on alati enne magamaminekut meik korralikult eemaldada.
Arstivisiidile minnes tasub siiski tulla puhta nahaga, et arst saaks hinnata akne tegelikku ulatust.
Müüt 5: „Akne on seotud seksuaaleluga“
See müüt on jäänuk minevikust. Pole ühtegi teaduslikku tõendit, et akne tekiks vähese või liigse seksuaalelu tõttu. Seos võib pigem tunduda olemas olevat, kuna akne esineb sageli just teismeeas – perioodil, mil ka seksuaalsus areneb.
Müüt 6: „Akne on ainult murdeealiste probleem“
See ei vasta tõele. Kuigi noorte akne on kõige levinum, võib akne esineda ka imikutel (vastsündinute akne) ning täiskasvanud naistel ja meestel.
Täiskasvanutel on akne tihti seotud hormonaalsete muutustega – näiteks naistel enne menstruatsiooni. See tähendab, et akne võib olla pikaaegne probleem, mitte ainult noorukite mure.
Müüt 7: „Akne möödub iseenesest“
Mõnel inimesel akne tõesti taandub, kuid sageli jätab see maha armid ja pigmendilaigud. Seetõttu ei tasu ravi edasi lükata. Varajane arsti poole pöördumine aitab vältida püsivaid kahjustusi ja kiirendab akne ravi tulemust.
Kokkuvõte: Kuidas aknet kontrolli alla saada?
Akne põhjused on mitmekülgsed – alates hormonaalsetest muutustest kuni toitumise ja stressini. Akne ravi ei tähenda vaid kosmeetika vältimist või sagedast pesemist.
Kui akne häirib sind, ära jää ootama, et see „ise üle läheks“. Pööra tähelepanu tervislikule toitumisele, õrnale nahahooldusele ja vajadusel pöördu dermatoloogi poole. Õige ravi aitab vältida armide teket ja parandada elukvaliteeti.